A derékszíj egy kiegészítő kezelő eszköz, amely helyesen történő használat esetén enyhítheti az alsó hátfájást és megvédi az ágyéki csigolyák közötti tárcsát. Meg kell azonban jegyezni, hogy a derékszövek nem tudják gyógyítani az ágyéki tárcsák problémáit, és a betegeknek az orvos tanácsának alapján átfogó kezelést kell végezniük.
1. A megfelelő kiválasztásaderékszíj: Meg kell választani a megfelelő derékszíjat az egyén derék kerülete és állapota szerint. A derékszíjak általában kemény és puha típusokra oszlanak. A kemény derékszíjak olyan komolyabb körülményekhez alkalmasak, mint például az ágyéki tárcsás sérv, míg a lágy derék övek alkalmasak enyhe ágyéki kellemetlenségre vagy megelőző használatra.
2. Helyes viselési helyzet: Állásakor helyezze a derékszíjat a derék legkényelmesebb részébe, általában a derék legvékonyabb részébe, körülbelül a köldök alatt, hogy biztosítsa, hogy az ágyéki csigolyák közötti tárcsa közvetlenül támaszkodjon, nem túl magas vagy túl alacsony, hogy ne tömörítse a rossz területet, vagy ne befolyásolja a vérkeringést.
3. Mérsékelt szorítás: A deréköv szorosának mérsékeltnek kell lennie. Ha túl szoros, akkor korlátozza a légzést és a vérkeringést. Ha túl laza, akkor nem nyújt támogatást és védelmet. Általában a viselése után a derékban bizonyos támogatást kell éreznie, de ez nem befolyásolja a normál tevékenységeket.
4. Kerülje el a hosszú távú viselést: Bár a derékszövek támogathatják a derékot, a hosszabb ideig tartó viselet a derék izom erősségéhez és akár a függőséghez is vezethet. Ezért a fájdalomcsillapítás után a viselési időt fokozatosan csökkenteni kell, és meg kell erősíteni a derékizmok gyakorlását.
Amikor visel aderékszíj, könnyű tevékenységek, például séta elvégezhetők a vérkeringés és az izom aktivitásának elősegítése érdekében, de elkerülhetik a derék erőteljes testmozgását vagy csavarodását. Miután derékszíjat visel egy ideig, ha az alsó hátfájás tünetei nemcsak nem javulnak, hanem fennmaradnak vagy súlyosbodnak, akkor az orvosi ellátást haladéktalanul kell kérni, és szakmai orvos segítségét kell kérni.
